我們平時(shí)吃的快餐都是以米飯為主，長(zhǎng)期吃營(yíng)養(yǎng)不夠全面，這時(shí)候如意餛飩餐飲店加盟的小編建議每周選擇一兩次的粥類食物搭配快餐吃對(duì)人體很有好處，尤其是含有五谷雜糧的粥，能讓忙碌的上班族補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)元素。

常吃粥有這六大好處：

1、促進(jìn)消化

有醫(yī)院做過(guò)手術(shù)經(jīng)驗(yàn)的人都知道，粥是很多病人的食譜之一。我們國(guó)家很早就發(fā)現(xiàn)粥有很多好處，米熬煮溫度超過(guò)60攝氏度就會(huì)產(chǎn)生糊化作用，熬煮軟熟的稀飯入口即化，下肚后非常容易消化，腸胃不好的人吃起來(lái)也很容易消化吸收。《本草綱目拾遺》中記載，米油“黑瘦者食之，百日即肥白，以其滋陰之功，勝于熟地，每日能撇出一碗，淡服較佳”。

2、促食欲，增加體力

現(xiàn)代人吃多了肉類食物，經(jīng)常出現(xiàn)食欲不振，一碗清淡的粥能夠洗刷腸胃的油漬，讓你脾胃大開(kāi)，食欲提振。

3、五谷類粥能夠防止便秘

缺乏運(yùn)動(dòng)，腸胃蠕動(dòng)減少都會(huì)讓忙碌的人們產(chǎn)生便秘現(xiàn)象，五谷雜糧制作的粥多含纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，防止便秘。

4、預(yù)防感冒

天冷時(shí)，喝一碗熱粥，可以幫助保暖、增加身體御寒能力，降低患上感冒的幾率。

5、防止喉嚨千澀

對(duì)于喉嚨不適、發(fā)炎疼痛的人，溫?zé)岬闹嘀茏虧?rùn)喉嚨，有效緩解不適感。

6、調(diào)養(yǎng)腸胃

腸胃功能較弱或潰瘍患者，平日應(yīng)少食多餐、細(xì)嚼慢咽，很適臺(tái)喝稀飯調(diào)養(yǎng)腸胃。